ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ
Fitness
Ο όρος Fitness χρησιμοποιείται για να περιγράψει τις προπονήσεις βελτίωσης της φυσικής κατάστασης του ατόμου, όπως αυτή ορίζεται στο πεδίο της επιστημονικής κοινότητας. Είναι προπονήσεις γενικής φυσικής κατάστασης κινούμενες σε 4 βασικούς άξονες:
• Λειτουργικότητα των ασκήσεων (συνδυαστικές ασκήσεις, συνεργασία μυϊκών ομάδων, προσομοίωση κινήσεων της καθημερινότητας)
• Καρδιαναπνευστική επιβάρυνση σε ποικίλες εντάσεις
• Μυϊκή ανάπτυξη με διάφορα μέσα
• Καύση λιπώδους ιστού
Τα προγράμματα Fitness πραγματοποιούνται με τη χρήση ποικίλων μέσων (βαράκια, λάστιχα, τραμπολίνο, TRX) και μεθόδων (functional, TABATA, κυκλικές προπονήσεις) προσαρμοσμένων στο βασικό στόχο της κάθε προπόνησης. Στόχος μας γενικότερα είναι η ισορροπημένη εκγύμναση του σώματος με τη συμμετοχή όλων των μυϊκών ομάδων.
pilates
Το Pilates είναι μία μέθοδος άσκησης που δημιουργήθηκε από τον Joseph Hubertus Pilates τη δεκαετία του 1920. Είναι ένα πρόγραμμα που γυμνάζει όλο το σώμα. Η προσοχή εστιάζεται στις ελεγχόμενες κινήσεις που διεξάγονται με ροή και ισορροπημένο τρόπο για την βελτίωση της αντοχής, της κινητικότητας, της ευλυγισίας και του συντονισμού όταν γίνεται τακτικά.
zumba
Προερχόμενη από την ομώνυμη κολομβιανή λέξη, που σημαίνει “γρήγορη κίνηση”, η Zumba είναι μία συναρπαστική και αποτελεσματική μέθοδος για να κάψεις θερμίδες μέσω του χορού και της γυμναστικής.
yoga
Η Yoga είναι μια αρχαία φιλοσοφία για τη ζωή όπως επίσης και ένα σύστημα εξάσκησης που ενθαρρύνει και ενδυναμώνει την ένωση του σώματος, του νου και του πνεύματος. Είναι ένας ολιστικός τρόπος άσκησης που ασκεί συνολικά το σώμα με τις Asanas. Το σώμα σταδιακά ανακτά τη χαμένη του ευλυγισία και ισορροπία καθώς γίνεται και ενδυνάμωση της σπονδυλικής στήλης.
aerial yoga
Aerial Yoga είναι ένα νέο είδος σωματικής δραστηριότητας και περιλαμβάνει μία σειρά ασκήσεων προερχόμενες από την Yoga, το Pilates, τη γυμναστική και εναέριες ακροβατικές ασκήσεις, με τη χρήση ειδικά κατασκευασμένης αιώρας (hammock). Η ειδική αυτή αιώρα βοηθά στην ευθυγράμμιση και την αποσυμπίεση της σπονδυλικής στήλης. Μέσα από την άσκηση της Aerial Yoga επιτυγχάνεται ενδυνάμωση όλου του σώματος, διεύρυνση της ευλυγισίας και εμβάνθυνση στις στάσεις και τα ωφέλη της Hatha Yoga, καθώς η ειδική αιώρα λειτουργεί βοηθητικά σε λάθε στάση του σώματος.
μουσικοκινητικη αγωγη
Η Μουσικοκινητική Αγωγή είναι ο συνδυασμός της μουσικής με την κίνηση. Είναι ένα ολοκληρωμένο μοναδικό κάθε φορά μάθημα που απευθύνεται σε παιδιά με στόχο την καλλιέργεια των σωματικών και πνευματικών αναγκών τους. Στόχος του είναι η ανάπτυξη της αίσθησης του χώρου και του χρόνου, η γνώση του σώματος, η ανάπτυξη της δημιουργικότητας και της φαντασίας και η ανάπτυξη της ρυθμικής αντίληψης και της μουσικής μνήμης.
