Οι διακοπές σιγά σιγά τελειώνουν, οι δουλειές, τα σχολεία, οι σχολές και οι υποχρεώσεις παίρνουν τη θέση τους. Ας θεωρήσουμε μετά τις διακοπές ότι είναι η αρχή του χρόνου και ας βάλουμε στόχους, για αρχή μικρούς. Ας ακούσουμε το σώμα μας. Δεν κάνουν όλα τα είδη ασκήσης για όλους. Π.χ Κάποιος που είναι όλη μέρα σε ένα γραφείο θα μπορούσε να κάνει κινητική γυμναστική (π.χ Fitness), κάποιος που είναι στρεσαρισμένος θα μπορούσε να κάνει στατική (π.χ Yoga). Κάποιος που χρειάζεται μυική τόνωση και αποκατάσταση λειτουργική (π.χ Pilates) και κάποιος που του αρέσει να χορεύει (π.χ Ζumba). Επίσης μπορούμε να ακούσουμε το σώμα μας συνδυαστικά με τη διάθεση μας να επιλέξουμε το πρόγραμμα που μας ευχαριστεί. Είναι γνωστό ότι κατά την άσκηση παράγονται ορμόνες που μας βοηθούν σε πολλές λειτουργίες στο σώμα μας, μας δίνουν σωματική και ψυχική ισορροπία. Ας αφήσουμε λοιπόν τον καναπέ και την εγκεφαλική κούραση και ας ασχοληθούμε πραγματικά με το σώμα μας. Η άσκηση λειτουργεί προληπτικά και θεραπευτικά. Μπαίνοντας στη διαδικασία να οργανώσουμε το χρόνο μας θα βρίσκουμε πάντα λίγο χρόνο για άσκηση. Μετά από αυτά τα σύντομα λόγια θα χαιρόμουν αν σας έβαζα σε σκέψη και προβληματισμό.
Ρηγοπούλου Μαρία – Αγγελική
καθηγήτρια φυσικής αγωγής και αθλητισμού